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患上“干眼症”的5大因素,你中招了吗?

长时间对着手机和电脑容易引发干眼症。干眼症主要是由各大原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

诱发干眼症的原因有哪些呢?

1、用眼过度

长时间的用眼也会导致干眼症的形成,像上班族、学生党,每天都要面对电脑手机、资料、书本、作业很长一段时间,甚至熬夜都要完成手头上的任务,时间一长,泪腺分泌的液体就会减少,眼球部位就会变得干涩,最终导致眼部出现不适,引发干眼症的眼疾。

患上“干眼症”的5大因素,你中招了吗?

2、长时间佩戴隐形眼镜

很多患有近视眼的人群,为了能够看清周围的事物又不影响自身美观,大多都会选择佩戴隐形眼镜,虽然这样比佩戴框架眼镜更加方便一些,但是这种方法,会增加眼部的压力,对眼部产生一定的影响。

3、滴眼药水

很多人群本就患有像青光眼、白内障、高度近视等眼疾,为了让病情得到控制,通常会长时间的使用眼药水。但是,很多的眼药水当中含有防腐剂等多种不利于眼睛正常运作的成分,最终对眼球表面造成损伤而引起干眼症。

4、炎症引发

用眼不干净很有可能导致眼部出现炎症,像睑板腺炎症、结膜炎等,这些炎症的产生会导致腺体油脂分泌、泪液分泌减少,最终导致眼部干涩,出现干眼症。因此,在平时的生活当中,不要用手揉眼睛,随时保持眼部周围的卫生,只有这样,才会避免眼部感染炎症。

5、年龄因素

随着年龄的增长,每个人的身体都在走下坡路,机体的各个机制开始退化,不仅眼部会出现像干眼症、青光眼、白内障、老花眼等眼疾,还易患上冠心病、高血压、心肌梗塞等疾病,因此,人一旦到了一定的年纪,就应该学会如何保养自己、远离疾病。

患上“干眼症”的5大因素,你中招了吗?

导致干眼症的原因有很多,我们只有在日常生活当中多加注意才能避免这一疾病的产生。

养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。

(1)配一副合适的眼镜是很重要的,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。

(2)工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

患上“干眼症”的5大因素,你中招了吗?

为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

眼一生视光服务机构温馨提醒:为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛,减少视疲劳的作用。

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